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finally the result after i screw my meal plan.. yaayy.. lanjutttt
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76,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 6,3 kg.
Reste à parcourir: 16,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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657 kcal
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Gras: 37,27g | Prot: 37,10g | Glu: 45,23g.
Déjeuner: Bango Kecap Manis, Kacang Tanah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kecambah. Dîner: Ceker, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Autre: Donat Dilapisi Gula, Usus Ayam, Rebo Kuaci. plus...
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2301 kcal
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Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 7 minutes, Jumping Jacks - 1 minute, Travail de Bureau - 8 heures, Monter les Escaliers - 3 minutes, Douche - 15 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 7 heures et 34 minutes. plus...
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Perdant 2,1 kg par Semaine
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Historique de poids de ayalarasati
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