|
Тренируюсь третий день, жопа какая-то.
Вес стоит на месте. Решила после тренировки есть 100 ккал творожка и углеводов (сегодня съела зефирку, было супер). Раз уж все равно не худею, буду не худеть с комфортом.
Неделя табаты не задалась, объявляю неделю ужина на работе.
|
61,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,3 kg.
Reste à parcourir: 1,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1452 kcal
|
Gras: 33,29g | Prot: 126,56g | Glu: 175,91g.
Petit Déjeuner: Дальпико Кальмар Солено-Сушеный, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Ого Отруби Пшеничные, Арахис, Бананы. Déjeuner: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Медом, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кефир 1%, Красные Помидоры, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Dîner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Зефир, Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. plus...
|
|
2338 kcal
|
Exercice:
Musculation - 25 minutes, Vélo Elliptique - 20 minutes, Dormir - 7 heures et 59 minutes, Repos - 7 heures et 16 minutes, Travail - 8 heures. plus...
|
Prenant 2,8 kg par Semaine
|