|
89 66 91.5(!!!) р27 б52
Вчера съела вечером после тренировки филе, помидор огурец и желе творожное. Вот результат.
Сложновато все же не есть ничего после тренировки, а если съесть, то вес стоит на месте или прибавляется.
Есть идея - после ужина ещё ходить гулять, в магазин например, а потом уже ложиться спать. Не думаю, что сработает, надо спать ложиться голодной.
|
60,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,3 kg.
Reste à parcourir: 0,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1504 kcal
|
Gras: 56,94g | Prot: 126,52g | Glu: 121,41g.
Petit Déjeuner: Творожно-Шоколадный Желе ПП, Хохланд Творожный Сыр, Арахис, Банан, Хачапури Пп, Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Déjeuner: Диетический Творожный Чизкейк, Мюсли с Обезжиренным Молоком. Dîner: Запеченное Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Оливковое Масло, Семга Слабосоленая. plus...
|
|
1994 kcal
|
Exercice:
Monter les Escaliers - 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 3 heures, Dormir - 7 heures et 59 minutes, Repos - 12 heures et 46 minutes. plus...
|
Prenant 1,1 kg par Semaine
|