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Retomando hoje a dieta low carb ☝️
Venho tentado perder peso desde que tive problemas de saúde e parei de fumar e vi meu peso subir de 60kg para 76kg
Atualmente consegui sair do platô dos 70kg, baixei para 69kg e o meu primeiro objetivo é voltar aos 60kg para depois chegar aos 55kg que era o peso que tinha antes de começar a engordar.
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69 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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843 kcal
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Gras: 21,95g | Prot: 83,15g | Glu: 76,49g.
Petit Déjeuner: Ovo Cozido. Déjeuner: Fanta Fanta Zero, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Clara de Ovo Cozida. Dîner: Alface, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Snacks/Autre: Batavo Iogurte de Morango, Hellmann's Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Extra Pão Francês, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. plus...
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2970 kcal
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Exercice:
Musculation - 1 heure, Vélo Elliptique - 1 heure, Repos - 21 heures et 40 minutes, Corde à Sauter - 20 minutes. plus...
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