|
Тренировка . 40 минут силовая, приседы гантели по 7 кг, выпады, плюс дородка 7, 7 - 20 минут. Сниженеи веса под утро.
|
61,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 4,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1708 kcal
|
Gras: 42,60g | Prot: 136,45g | Glu: 194,41g.
Petit Déjeuner: Parmalat Молоко 0,5%, Valio Молоко 1,5%, Русское Море Форель Слабосоленая, Заливные Луга Творожный Крем "Сливочный", Щедрые Хлебцы Ржаные, Good Food Миндаль Сушеный, Увелка Каша 5 Злаков. Déjeuner: ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, Вареное Яйцо, Кабачки, Лук, Чернослив, Куриное Филе, Гречка Отварная. Dîner: Избенка Сыр Адыгейский. Snacks/Autre: Parmalat Молоко 0,5%, Дикси Яблоки Гренни Смит, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|