|
только bcaa после тренировки вчера+ прогулка до метро,
боль в мышцах с понедельника, позавчера помидор и чай вечером
|
58,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1415 kcal
|
Gras: 38,10g | Prot: 98,51g | Glu: 170,22g.
Petit Déjeuner: Леовит Champ! Protein Bar, семга, хлебцы, кофе с молоком, огурец, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Ого Отруби Пшеничные, Арахис, Бананы. Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Кофе с Молоком, Домик в деревне Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог 0%, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Меридиан Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Dîner: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. plus...
|
|
2218 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 27 minutes, Danse (Danse Carrée) - 1 heure, Dormir - 7 heures et 59 minutes, Repos - 6 heures et 34 minutes, Travail - 8 heures. plus...
|
Perdant 4,2 kg par Semaine
|