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Beetje te snel aan het bulken, even aanpassen🏋
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84,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,8 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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3040 kcal
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Gras: 96,08g | Prot: 217,76g | Glu: 325,89g.
Petit Déjeuner: Body & Fit Dextrose Pure, AH Magere Melk, Brinta Havermout, Myprotein Impact Whey Protein, Leidingwater, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Havermout, AH Magere Melk. Déjeuner: AH Schouderkarbonade, Puntpaprika, Gepofte Aardappel (met Schil), Leidingwater, Sperziebonen, Lidl Rundvlees Hamburgers, Gepofte Aardappel (met Schil). Dîner: Mosterd, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Rivercote Fries Roggebrood, Leidingwater, Omelet of Roerei. Snacks/Autre: AH Magere Melk, Leidingwater, Myprotein Micellar Casein, Chocolademelk (Mager). plus...
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2910 kcal
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Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 35 minutes, Musculation - 1 heure, Vélo (Lent) - 18/kph - 15 minutes, Repos - 14 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 0,8 kg par Semaine
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