|
Медленно иду к цели. Наконец то вес сдвинулся с места , но больше видео результат по сантиметрам )
|
64 kg
Perdu jusqu'à présent: 6 kg.
Reste à parcourir: 9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1367 kcal
|
Gras: 74,10g | Prot: 54,81g | Glu: 113,81g.
Petit Déjeuner: Панакота, Чай. Déjeuner: Куриная Грудка Отварная, Фасоль (без Соли, Отварная), Брынза, Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. Dîner: Салат Овощной с Маслом, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Клубника, Штолле Пирог с Творогом. Snacks/Autre: Кофе (из Молотых Зерен), Панакота, Волжаночка Ряженка 2,5%. plus...
|
|
1821 kcal
|
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 20 minutes, Repos - 15 heures et 18 minutes, Dormir - 8 heures, Squats - 10 minutes, Abdominaux - 12 minutes. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|