Journal de Popgg, 01 juin 17

Je digère.  

Perso : journée detox à 1000 kcal (je ne fais ca que le lendemain) avec des fruits et des crudités !! 😉 

Et beaucoup beaucoup d'eau :) 

En théorie : je baisse mon apport calorique sur 2 ou 3 jours, en pratique : rien du tout ça me déprimerai de devoir me frustrer quand déjà je surveille ce que j'avale ! 

Ok Super merci pour vos réponses :) Jai opté pour.... ne rien faire!!! 

very good, moi non plus je fais rien en particulier, et même ça m'arrive de remettre ça ! le tout c'est que de façon générale tu fasses attention, ça suffit amplement à compenser. d'ailleurs, j'ai l'impression de perdre plus de poids quand je fais des écarts de temps en temps... 

C'était un piège fallait pas nous écouter !!! C'est quand ta prochaine pesée ? :D 

gniark gniark !!! 

Hahaha..Ben du coup Je me pèserai la semaine pro...jai continué les écarts là :( faut vrmt que j'apprenne à les gérer parce que du coup Quand je suis lancée c'est vraiment du gros n'importe quoi ..! 

C'est blasant de voir qu'on peut reprendre en qqes jours ce qu'on a mis des semaines voire des mois à perdre ! 

Ce que je fais perso je sais pas si c'est la meilleure méthode mais psychologiquement sa m'aide je mange seulement des fruits et des légumes durant toute une journée ! 

Olala d'accord Oui , j'aimerai bien avoir cette force mentale ! Mais juste fruits et légumes j'y arrive pas je crois...tant pis je vais essayer de reprendre comme si de rien n'était et de continuer d'aller faire mon petit sport une fois par semaine :) 

D'ailleurs la gym suédoise c'est top si vous voulez essayer , ca existe dans pas mal de régions et il y a pas mal de cours gratuits. C'est par groupe (ca m'aide pour la motivation perso!), et dans différents endroits. Allez voir sur leur site c'est vrmt pas mal je trouve :) 

Expression du jour "pas mal"... 

Detox avec léger petit dej, repas légumes protéines et le soir soupe ou rien. Et la journée thé detox et beaucoup d'eau. 

le plus gros piège du monde c'est de se dire "boah, au point où j'en suis, avec tout ce que j'ai mangé !". et je trouve que dans ce sens, compter les calories aide pour beaucoup à ne pas avoir cette pensée ! car tu fais un écart, tu le quantifies, tu as un chiffre extrêmement élevé qui s'affiche, et en fait, tu ne vois pas pourquoi tu continuerais à le faire augmenter sous prétexte qu'il est déjà très haut ! en tout cas c'est une idée que je m'efforce toujours d'avoir en trame de fond ! chaque chose qu'on mange compte, notre corps ne se transforme pas au bout d'un certain nombre de calories en un trou sans fond, comme on aimerait parfois le penser, ha ha !  

Popgg la gym Suédoise j'en ai fait pendant 2 ans je me suis régalée ! Par contre là où ils pêchent c'est sur les abdos, il faut vraiment les faire en profondeur et pas en poussée comme ils ont tendance à nous les faire exécuter. Pense à bien contracter ton ventre et serrer ton périnée ! 

Oui voila tu as raison timesaregreen , une fois que je suis lancée je ne compte plus rien et je me dis "foutue pour foutue". Mais c'est Pas tres grave, je ne regrette pas et j'en ai pris du plaisir :) je vais reprendre un bon rythme et ca ira ! Oui tu as raison Milka ! Mais moi je vais surtout au cours de running pour faire de l'endurance ou des fractionnés. Le groupe aide vrmt à tenir c'est sympa :) 

faire une ou deux journées basses calories puis repartir sur des bonnes bases . bon courage.  

Bonjour Je ne fais rien de spécial, j'augmente peut-être ma dose de crème fraîche en diminuant mon apport en glucide pour retrouver un état de cétose Bon courage