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lumayan puasa + gym walau lambat akhirnya turun juga
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76 kg
Perdu jusqu'à présent: 9 kg.
Reste à parcourir: 6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1158 kcal
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Gras: 33,81g | Prot: 82,57g | Glu: 125,02g.
Petit Déjeuner: Telur Rebus, Putih Telur, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Dîner: Cap Cay Kuah, Jus Jeruk, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Snacks/Autre: Susu (2% Rendah Lemak dengan Tambahan Vitamin A dan Protein), Cireng. plus...
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2250 kcal
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Exercice:
Salle de Sport - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,6 kg par Semaine
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Historique de poids de heridsyukran
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