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14/06
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88,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 9,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2327 kcal
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Gras: 78,35g | Prot: 185,87g | Glu: 217,39g.
Petit Déjeuner: Hellmanns Sos BBQ, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Masło, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty. Déjeuner: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Miód, Banan, Truskawki, Borówka Amerykańska, Zwykły Jogurt (Niskotłuszczowy). Dîner: Grześkowiak Coleslaw, Mięso z Piersi Kurczaka, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Jajko Gotowane. Snacks/Autre: Optimum Nutrition Kazeina, Pilos Mleko 1,5%, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Żółta Papryka, Marchewki, Aberdoyle Cottage Cheese. plus...
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2805 kcal
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Exercice:
Étirement (Yoga) - 8 minutes, Kettlebell (Girevoy) - 23 minutes, Rameur - 23 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 10 minutes, Repos - 16 heures et 26 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes. plus...
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Perdant 0,1 kg par Semaine
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Historique de poids de dudzik010
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