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GemLikli
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15 juin 17
Journal de GemLikli, 15 juin 17
Profil de GemLikli
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Her ne kadar iş çıkışı ac karinla tartildigimda 73.4 gelsemde benim için onemli olan tok karinla hedefime ulaşmak 💪👊
74,2 kg
Perdu jusqu'à présent:
15,8 kg
.
Reste à parcourir:
4,2 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 15 juin 2017:
933 kcal
Gras: 47,67g | Prot: 77,87g | Glu: 47,19g.
Petit Déjeuner:
Yörsan Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Yumurta, Süt.
Dîner:
Tavuk Göğsü, Yumurtalı Ispanak.
Snacks/Autre:
Elma, Lipton Papatya Çayı, Kahve.
plus...
2341 kcal
Exercice:
Repos - 13 heures et 15 minutes, Dormir - 7 heures, Salle de Sport - 45 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 3 heures.
plus...
Perdant 1,1 kg par Semaine
15 supporteurs
Encourager
Commentaires
Ayni dusuncedeyiz.aslinda tok karna tartilmak bana mantikli geliyo ac karna karin olmuyo ama tokken 4 sm kadar buyuyo.yemek yemedende disari cikamiyoruz o yuzden tokken daha iyi.mesela asil hedef 52 ama tok karna.ama ac karna ise 50..neyse uzun oldu.cenem acilinca boyle oluyo
15 juin 17 par le membre:
BizimNegmemiz
@BizimNegnemiz aynen katiliyorum. Her ne kadar gerçek kilon ac karinla seher uykudan uyadigindaki olsada ben tamamen işin psikolojik tarafindayim:)
16 juin 17 par le membre:
GemLikli
katılıyorum size👍
16 juin 17 par le membre:
naile-ayşe
Evet bende.
16 juin 17 par le membre:
BizimNegmemiz
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