|
Прошло ровно 30 дней с последнего взвешивания. И только -200гр. Сама виновата!!!! на отметке 101.1 вес встал, ни туда и ни сюда, устраивала качели-эффект 0, чит мил-снова 0. в общем забила. А тут ещё братец со своим новосельем(((( и ведь засранец сам на ПП, но наготовил Оливье с картохой, рисовый с крабопалками, курица с картохой на второе, короче один крахмал кругом(((( и ЖИИИр!!!! по началу я держалась, кушала только свежие овощи, грибочки и филешку из курицы выбирала. Но после дегустации его СэМа(самогона), в ход пошли и салаты и картоха(((( утром на весах был небольшой привес, но через папу дней ушёл. Но после этого новоселья никак не войду в привычный ритм(((( то пряник урву, то шоколадки неск долек, то подруга с пивком... Всё! пора завязывать!!!!! Скорее хочу на 9 перескочить!!!! Кто со мной на "ВсёСначала!"?
|
100,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,7 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1232 kcal
|
Gras: 36,41g | Prot: 145,37g | Glu: 84,54g.
Petit Déjeuner: Шоколадные Вафли, Дымов Ветчина из Индейки, Гречневая Каша. Déjeuner: Сметана 15%, Ветчина из Индейки, Квас, Красная Фасоль (Консервированная), Лук, Огурец (с Кожурой), Укроп, Вареное Яйцо. Dîner: Приготовленный Яичный Желток, Лук, Укроп, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: Яичный Белок, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Хлебный Дом Пряники Невские. plus...
|
Perdant 0,0 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 49
 Commentaires
Я не на ВсёСначала, но увидеть двузначное число на весах очень хочется!!! Давно уже такого счастья не было !) Так что я с Вами !)
16 juin 17 par le membre: Aprilka20
|
Отлично!!!!а то одной скучно((( да и мотивация быстро заканчивается, а тут раз, волшебный пендель получила и дальше огурчик с курогрудкой жевать)))
16 juin 17 par le membre: mvknyazeva1412
|
Да, без пенделя в нашем деле никак ! 😃
16 juin 17 par le membre: Aprilka20
|
И я с вами на ВСЕ СНАЧАЛА! Сама на прошлых выходных так сорвалась, аж на весы страшно было становиться. Сейчас привожу себя в порядок.
16 juin 17 par le membre: Ната-Ли-77
|
Вот так уж и "всё сначала"?)) В последнее время, то же по 2-3 недели вес мёртво стоит, за то потом -1,5 кг за неделю, так что, не расстраивайтесь. А "чит-милы" ни разу не помогают, а только замедляют процесс, по моим наблюдениями.
16 juin 17 par le membre: maksim_l
|
Все получится!! А чит-милы помогают психологически настроится идти дальше ( сужу только по себе)
16 juin 17 par le membre: татьяна буланова
|
Чит Милы....думаю это сугубо индивидуально...например для меня это как маленькое оправдание моей слабости, когда я успокаиваю себя, что это не срыв)))
16 juin 17 par le membre: mvknyazeva1412
|
Я давно поняла, что читмил для меня не подходит, так же как и есть все но в рамках калорийности. Для меня работает только полный отказ от сахара, мучного, картофеля. Если позволю себе хоть кусочек, то все, меня не остановить... такая вот фигня(((
16 juin 17 par le membre: angeli_ka
|
Снижения веса очень тормозит алкоголь. А мне кажется, что я алкоголик((( то брат в гости приедут, то дни рождения один за другим, то просто ВсёДостало.... Ладно бы обойтись бокалом вина....а то ведь я жадная лошара и выпью всю бутылку.... А это 500 кал.... А если чего покрепче,? Это ж 220кал в 100гр...
Вот как отказаться полностью от алкоголя?
16 juin 17 par le membre: mvknyazeva1412
|
По мне так вам нужна система. При чем под контролем. Чтобы чувствовали ответственность. Вам не надо начинать заново... вам надо продолжить. Прям сейчас...
читмилы это хорошая тема и чтобы не сорваться и чтобы организм не привыкал к определенному уровню калорий. Но он работает только при условии соблюдения определенных правил. Иначе очередная вкусняшка на неделе)))
16 juin 17 par le membre: liubovfeoktistova
|
Срыв это нормально. Все мы люди) не надо себя за это ругать а уж тем более махать рукой и во все тяжкие со словами "вот такая я слабая". Даже если весь день ели как не в себя, то много не наберете и быстро скинете) легко расчитать))) 9ккал=1г жира.
Поели, оторвались и с новыми силами продолжаем)))
16 juin 17 par le membre: liubovfeoktistova
|
С 21 января я питаюсь в принципе по системе, картоху ем обычно в гостях, макароны с января всего несколько раз ела(2сорт макфа). В основном на обед либо тушеные овощи, либо крупы(греча, перловка, чевица, фасоль). Ужин без углеводов(сложных). На ужин обычно свежие овощи и белок...Завтрак каша-кроме манной, а если рисовая, то из бурого риса....
На перекусы творог, йогурты, омлет, преимущественно белок... Но вот 2 недели....!!!! После Новоселья!!!! Выбили меня из колеи!!!! Ела то же, что и домашние....и ведь как блин вкусно то было)))) особенно вреднючая колбаска(((
16 juin 17 par le membre: mvknyazeva1412
|
Можно мне с вами))) нужна компания, ни как не могу удержаться постоянно срываюсь! Сижу на системе -60 эффективно могу поделиться
16 juin 17 par le membre: юлия190598
|
16 juin 17 par le membre: leli.derkaceva
|
В принципе все очень просто! Завтрак кушаем все что хотим даже булочки и шоколад но конечно в разумных пределах( я обычно ем кашу, чай и пастелу) обеда после 12 но обязательно до 2 часов, можно мясо с овощами, или картошку с овощами, так же макароны! Ужин до 6, после 6 есть нельзя! Спасает мысль что с утра можно есть все👍🏻
16 juin 17 par le membre: юлия190598
|
я ем все что хочу но строго в рамках калорий на день. позволяю себе пару долек шоколада в первой половине дня или мороженое на растительном жире иначе сорвусь. мое ограничение 1000 калорий в день, так что больше я просто не потяну по бюджету калорий. у меня вес не такой большой и этого мне хватает. алкоголь ужасно калориен и от него отказываюсь совсем. если от праздников отвереться никак, стоит есть до застолья или принимать препарат заполняющий желудок. как вариант пить коктейли с минералкой чтоб быстрее набухаться из за газа плюс это заполняет желудок или сухое шампанское раз уж совсем без алкоголя никак. но это все глубоко индивидуально и если помогает мне не значит, что поможет кому то еще.
16 juin 17 par le membre: кли9
|
Кто хочет добавляйтесь будем худеть вместе!!
16 juin 17 par le membre: юлия190598
|
ну я рассчитала по приложению мне нужно 2000 калорий. у меня белка не достоет
16 juin 17 par le membre: leli.derkaceva
|
Я сертифицированый тренер и это чепуха проная что есть после 6 нельзя, можно и нужно, но смотря что! Последний прием пищи за 3 ч до сна. Худеете путем дефицита калоража. Убираете сахар, пшеничную муку и все что на ней, алкоголь (он сильно задерживает воду👉появляются отёки), и считаете калории из расчета 4г углей на кг веса, 1г жира на кг, 1.5г белка. Эта схема для обычных людей, с небольшой физ. активностью. Далее убираете понемногу углеводы. Естественно для спортсменов пропорции бжу другие.
16 juin 17 par le membre: фып
|
А мне не подходит -60, так как нужны ограничения в питании, а там утром булку с маслом съел, а остановиться уже невозможно, весь день каку в рот хочется запихнуть😁
16 juin 17 par le membre: эленR
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de mvknyazeva1412
|