|
wczoraj wpadlo ~80g W, czyli praktycznie 2x tyle co zwyjle. ale bylo zamierzone. dzisiaj tez brdzie ok80g, ocxywiscie wszystko w kcal:-)
jako ciekawostka, wczoraj za bardzo przedluzylem okno jedzenia i prawie cale zapotrzebowanie 3700kcal weszlo w 4h, zabraklo mi sil na 40g bialka bo nie chcialem ladowac az tyle twarogu a nie mialem juz innego zrodla bialka w domu:/
z jajkami nie chcialem przesadzac bo i tak weszla jajecznica z 10jaj na sam koniec i bylo juz ciezko
|
95,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 20,1 kg.
Reste à parcourir: 10,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
3751 kcal
|
Gras: 274,27g | Prot: 235,73g | Glu: 78,20g.
Petit Déjeuner: Społem Majonez Kielecki, 7Nutrition Masło Orzechowe Smooth, Mlekovita Mleko Wypasione 2%, Światowid Ser Edamski, Biedronka Ser Mascarpone, Jajko, Kupiec Płatki Jaglane, Cebule, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Wątróbka Drobiowa, Koral Śnieżka Śmietankowa. plus...
|
Prenant 5,6 kg par Semaine
|
 Commentaires
Hej BPC tez tylko w oknie ?
22 juin 17 par le membre: CLLPL
|
22 juin 17 par le membre: mal_07
|
czarna tylko od jakiegos czasu. T w inny sposob ostatnio dostarczam i nie brakuje mi BPC, nawet bez stewii wjezdza fajnie:-)
ostatnio nawet staram sie w czasie postu odstawic nawet napoje Zero, choc nie zawsze wychodzi.
niecale te 3700kcal bo juz bylem syty w opor po jajecznicy z 10jajek:)
22 juin 17 par le membre: mik333sz
|
odstawiam ie wody to chyba nie jest dobry pomysł. zakładam ze słodzonych nie pijesz. wiec jaki miałby być tego cel?
22 juin 17 par le membre: CLLPL
|
CLLPL chodzi o napoje typu zero - czyli cola zero itp :)
22 juin 17 par le membre: mal_07
|
a no to tak. ja takie wynalazki pije okazjonalnie. w pracy 2x BPC + woda. A gazowane od czasu do czasu. Wodę pije samą lub z wit c, albo 1 tabllstevii ;)
22 juin 17 par le membre: CLLPL
|
woda non stop, w zaleznosci od widzimisie to albo wrzucam szczypte soli lub wrzucam kreatyne smakowa i tak sobie pije, tylko ta Cola Zero to jest problem bo kurde smakuje...:/
BPC pilem przedtreningowo zwykle i cos jakby lekko zmulala, sprobowalem czarna i jest lepiej(popijam nia Yohe). MCT tez chwilowo stoi tylko, choc korci mnie zeby 1wszy dzien po ladowaniu wrzucic kilka gram MCT co godzinke(w celu szybszego wskoczenia w keto)
22 juin 17 par le membre: mik333sz
|
mi na szczescie nigdy cola nie smakowala 😂
22 juin 17 par le membre: vibo69
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de mik333sz
|