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Güncel kilo 73
Hedef 70kg
Kalan gün 15
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73 kg
Perdu jusqu'à présent: 17 kg.
Reste à parcourir: 3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1197 kcal
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Gras: 36,28g | Prot: 59,57g | Glu: 169,09g.
Petit Déjeuner: Yumurta Beyazı, Bal, Bitkisel Tereyağı Ezmesi (Kalorisi Azaltılmış, Kalıp, Tuzlu), Süt, Kepekli Ekmek. Déjeuner: Yeşil Biber, Domatesler, Kepekli Ekmek, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı. Dîner: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Yoğurt, Çoban Salatası, Soslu Köfte (Karışım). Snacks/Autre: Armut, Elma, Yeşil Çay. plus...
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2278 kcal
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Exercice:
Cardio - 45 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures et 1 minute, Dormir - 8 heures, Repos - 13 heures et 14 minutes. plus...
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Perdant 1,1 kg par Semaine
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 Commentaires
23 juin 17 par le membre: MESUT ÖZBAHÇE
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23 juin 17 par le membre: GemLikli
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bişey kalmamış darısı bana 😎
24 juin 17 par le membre: ilksen06
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Teşekkürler :) Umarım sizde en yakın zamanda hedefinizi gercekleştirirsiniz
24 juin 17 par le membre: GemLikli
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Historique de poids de GemLikli
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