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And this is what happens from one weekend in Jhb with way to much food and alcohol....
Today is day 1 of my 8 week challenge, no more excuses Kim.....
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62,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 36,2 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1399 kcal
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Gras: 56,42g | Prot: 123,20g | Glu: 96,81g.
Petit Déjeuner: Oh Mega Almond Butter, Weet-Bix Weet-Bix Light, Nutritech Premium Pure Whey. Déjeuner: Woolworths Chicken Mince, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, SPAR Brown Wraps. Dîner: Cooked Carrots, Lean or Extra Lean Minced Beef Meatballs, SPAR Brown Basmati Rice. Snacks/Autre: Woolworths Raw Almonds, Nutritech Premium Pure Whey, Coffee with Milk, Brown Sugar. plus...
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2165 kcal
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Exercice:
Vélo d'appartement - 15 minutes, Musculation - 30 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 8 heures et 15 minutes, Travail de Bureau - 9 heures. plus...
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Prenant 2,0 kg par Semaine
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