|
haftada 3 kilo vermsim arkadaşlar bundan sonrası dahada zor geçecek eminim umarım çalışmalarımızin karşılığını alicaz sağlık la kalın
|
87 kg
Perdu jusqu'à présent: 7 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
809 kcal
|
Gras: 31,95g | Prot: 26,57g | Glu: 116,50g.
Petit Déjeuner: Altınkılıç Kefir, Nimet Kepekli Tost Ekmeği. Déjeuner: Bim Kepekli Sandviç Ekmeği, Çaykur Didi Şekersiz Soğuk Çay. Dîner: Sütaş Limonlu Yoğurt, Çoban Salatası, Nohut Yemeği, Tavuk Çorbası. Snacks/Autre: Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar, Salatalık, Havuç, Şekersiz Çay, Su, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). plus...
|
|
2466 kcal
|
Exercice:
Vélo (Modérée) - 21/kph - 20 minutes, Randonnée - 20 minutes, Repos - 13 heures et 20 minutes, Dormir - 10 heures. plus...
|
Perdant 1,8 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de sezgin32
|