|
bu hafta hiç verememişim neden öyle oldu anlamadım ama almamışımda buna da şükür 🐥
|
65,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,2 kg.
Reste à parcourir: 2,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1129 kcal
|
Gras: 44,45g | Prot: 68,00g | Glu: 119,68g.
Petit Déjeuner: Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta. Déjeuner: Karpuz, Cacık, Sebzeli Bulgur Pilavı. Dîner: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Izgara Tavuk. Snacks/Autre: Beypazarı Maden Suyu, Tatlı Kiraz, Dost Yarım Yağlı Süt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Hurma. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
plato dönemine girmissin....vücudu sasirt.ya sadece 2 gün saf protein al.yada gece kalk bisiler ye yat.2 sonra diyetine devam et
10 juil. 17 par le membre: ahmethank
|
cumartesi tekrar tartılacağım eğer gene gitmezse sizin dediğinizi yaparım 😊👍
11 juil. 17 par le membre: asuman aksu
|
2-3 gün süreyle diyet listenizdeki bütün karbonhidrat kaynaklarını çıkarın. yola devam edersiniz. dünkü girişlerinize baktım da sizin yağ yakımına geçmeniz için bazı şeyleri çıkarmanız gerek. onların da neler olduğunu biliyorsunuz :)
11 juil. 17 par le membre: nucromer
|
ekmeği diyorsunuz 😊 pek düşkünlüğü m yok zaten çıkartdım gitti
11 juil. 17 par le membre: asuman aksu
|
ekmekler, çikolata, meyveler ve meyveli kefir için söyledim :)
11 juil. 17 par le membre: nucromer
|
meyve derken onun ne zararı var 😐 nucromer
11 juil. 17 par le membre: asuman aksu
|
şimdi araştırdımda bilmiyordum teşekkür ederim daha dikkatli olacam bundan sonra 👍
11 juil. 17 par le membre: asuman aksu
|
meyvelerdeki şeker direk yağa dönüşür. bir besleyiciliğide yok. neden yiyesiniz ki? hedefinize ulaştıktan sonra dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz. şu durumda size süreci zorlaştırır sadece.
12 juil. 17 par le membre: nucromer
|
teşekkür ederim bilgilendirdiğiniz için 😊
12 juil. 17 par le membre: asuman aksu
|
Moralini bozma aynı şekil devam et bu hafta çok iyi kilo verirsin
12 juil. 17 par le membre: mehmetacikgoz
|
inşallah 😇😇 mehmetacikgoz
12 juil. 17 par le membre: asuman aksu
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de asuman aksu
|