Journal de 쯍이-, 13 juil. 17

월요일부터 채식ing
채식에도 맛있고 다양한 음식이 많지만
아직 처음이라 준비하는게 쉽지 않고 서툴다
그래서 정말 쉽게 준비할 수 있는 것만 먹었던 것 같고
영양소를 골고루 잘 섭취했는지 모르겠다
하지만 조금씩 알아가고 익숙해지면
내 몸이 훨씬 건강해질 것 같다.

동물성 단백질로 인한 암 발병과 진행이 엄청난 관련성이 있다는 것을 알게 되었다. [무엇을 먹을 것인가_콜린 캠벨]
채식하는 사람들은 허약할 것이라 생각하지만 유명한 운동선수들 중에 채식하는 사람들도 꽤 있다는 것을 알게 되었다.
오히려 채식하는 사람들이 운동을 할때 쉽게 지치지 않는다는 연구 결과도 있다고 한다.

아직 더 공부할게 많은 것 같다!!
우선 이번주까지 채식을 해보고 몸의 변화를 살펴봐야 할 것 같다. 사실 일주일로 큰 변화를 보기 어려울 거란 생각도 든다. 단기목표로 일주일 잡고 한주씩 늘려 한달 정도 채워볼까 한다!
52 kg Perdu jusqu'à présent: 6 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

1052 kcal Gras: 29,47g | Prot: 34,40g | Glu: 174,01g.   Petit Déjeuner: 바나나, 자두. Déjeuner: 동원 포도씨유, 참기름, 고추가루, 다진 마늘, 양파, 감자, 팽이버섯, 당근, 새송이버섯, 두부. Dîner: 자두, 풀무원 뮤즐리, 통밀로만 통밀식빵, 찐밤, 매일 아몬드 브리즈 오리지널. Snacks/Autre: 산과들에 한줌견과 크렌베리. plus...
Perdant 2,1 kg par Semaine



     
 

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