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Het gaat goed, Compliment voor mezelf👏👏
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81,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,5 kg.
Reste à parcourir: 6,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1699 kcal
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Gras: 49,69g | Prot: 103,81g | Glu: 214,59g.
Petit Déjeuner: Campina Magere Melk 0% Vet, Jumbo Sultana Rozijnen, Aldi Walnoten, Euro Shopper Havermout, Kokossnippers, Banaan, Ekoplaza Pompoenpitten, Goji Bessen. Déjeuner: Eiwit, Zout, AH Avocado Eetrijp, Tomaten, AH Ijsbergsla, Komkommer, Bulgur. Dîner: AH Watermeloen, Sperziebonen, Kalfslapje, Zoete Aardappel, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid). Snacks/Autre: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Aldi Ongezouten Amandelen, Linzensoep, Koolraap, AH Watermeloen, Aldi Ongezouten Amandelen. plus...
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2820 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Vélo (Lent) - 18/kph - 30 minutes, l'Exercice de Conditionnement (Club de Santé) - 30 minutes, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,9 kg par Semaine
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