21 juil. 17 par le membre: Melyssa07
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Comida de verdade! A preocupação é manter o carbo entre 20 e 50. Eu não fico contando todo dia. Mas quando tenho dúvida coloco no fatsecret. Hj por exemplo, de manhã foi somente café. No almoço comi brocolis, cabocha, beringela com carne moida, quiche de frango e couve flor com carne moida. Um pouquinho de cada. Vou pular a refeição da noite par fazer um JI (Jejum Intermitente de 18h).
21 juil. 17 par le membre: sergioantoniolorente
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20 a 50 de carbo líquido.
21 juil. 17 par le membre: sergioantoniolorente
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Dúvidas ler este material é muito bom: http://saudeprimal.com.br/index.php/carboidratos-dieta-low-carb-paleo-emagrecer/
21 juil. 17 par le membre: sergioantoniolorente
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Ou ouvir este: http://emagrecerdevez.com/tribo-forte-022-resistencia-a-insulina-cetose-duvidas-e-2-balelas/
21 juil. 17 par le membre: sergioantoniolorente
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pode creme de leite com suco clight , hoje fiz pra comer no lugar do almoço
21 juil. 17 par le membre: Melyssa07
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como menos de 10g por dia não consigo comer muito
21 juil. 17 par le membre: Melyssa07
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faço jejum todo dia de 16/17/18 horas hoje foi 16
21 juil. 17 par le membre: Melyssa07
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Coma comida de verdade ovos, vegetais e carnes para não faltar nutrientes. Não faz bem substituir uma refeição por creme de leite e clight. Os dois são produtos industrializados. Creme de leite tomo no café uma duas colheres de sopa uma 3 x ao dia. Clight eu aboli assim como o Trident.
21 juil. 17 par le membre: sergioantoniolorente
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se eu comer oque fiz vai cortar a cetose?
21 juil. 17 par le membre: Melyssa07
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gelatina zero doce não pode ? vou ter q jogar fora o creme de clight
21 juil. 17 par le membre: Melyssa07
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Não é que não pode! Tudo pode! Mas depende de seus objetivos! Veja este link: http://www.vidalowcarb.com.br/lanches-light/
21 juil. 17 par le membre: sergioantoniolorente
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No JI, pode beber água, chá, café...?
21 juil. 17 par le membre: Patricia Girl
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Pra resolver as cãibras tem que suplementar o sodio
22 juil. 17 par le membre: andreresende
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Curitiba judia com esse frio...
22 juil. 17 par le membre: NovaMy
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incrível,eu até perdi,mas ganhei em 2 dias 2 kg,to muito triste,comi um pão,gente ,Jesus
22 juil. 17 par le membre: ElaineFran
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