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🗓Datum 22.07.2017
⌚Uhrzeit 05:09
📥Gewicht kg 72,6 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 24,8 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 19,7 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,3
💪Muskel % 40,8
📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben😊 …bin glücklich heute Morgen 😍 🍀 wünsche euch einen schönen Samstag😊
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72,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 66,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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3755 kcal
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Gras: 80,03g | Prot: 120,91g | Glu: 318,49g.
Petit Déjeuner: Goldähren Kernige Steinofenbrötchen, K-Classic Delikatess Kasseler, K-Classic Gyrosschinken, Gouda, Schwarzbrot, Löwensenf Extra, K-Classic Tomatenmark, Deluxe Chilisauce, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat, Kaffee mit Milch. Déjeuner: Gewürzgurken, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln, Chilisauce, Extra, Tomatenmark. Dîner: Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Deli Reform Die Leichte, Schmitz Gekochter Schinken, Spiegelei, Roggenbrot, Krautsalat, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat. Snacks/Autre: Ouzo, Bier. plus...
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2580 kcal
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Exercice:
Cross Training - 30 minutes, Shopping - 1 heure et 30 minutes, Ménage - 30 minutes, Travail de Bureau - 5 heures, Conduire - 45 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 5 heures et 45 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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