Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 02 août 2017
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72,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,2 kg.
Reste à parcourir: 8,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1432 kcal
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Gras: 79,94g | Prot: 71,39g | Glu: 93,96g.
Petit Déjeuner: Vita D'or Pindakaas met Stukjes Noot, Chiquita Banaan, Blue Band Hazelnootpasta, Sondey Rijstwafel. Déjeuner: Vita D'or Zonnebloemolie, AH Gezouten Cashewnoten, Kerriepoeder, Ei, Two Chicks Egg White, AH Indonesische Wokgroente. Dîner: AH Verse Pastasaus Napolitana, AH Zalmfilet op Huid, AH Courgette Spaghetti. Snacks/Autre: Baresa Hummus Gedroogde Tomaat met Basilicum, Komkommer (met Schil), Verse Magere Melk AH, Koffie. plus...
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3082 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 1 heure, Ménage - 1 heure, Cuisiner - 1 heure, Vélo (Lent) - 18/kph - 20 minutes, Regarder TV - 4 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 3 heures et 10 minutes, Lecture - 3 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Épicerie - 1 heure. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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 Commentaires
De 1ste week zit erop. Nog 11 te gaan. Mijn motivatie is nu nog top. Hopelijk over 5 weken nog zo. Lastig dat ik tot zondag maar even geen eieren wil eten. Vandaag maar eens uitvogelen hoe deze eiwitten te compenseren met andere eiwitten. Iemand suggesties??
02 août 17 par le membre: ellendemeulemeester
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Avocado, pijnboompitten, kipfilet
02 août 17 par le membre: ndijksen
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Kio, kalkoen. Zuivel zoals griekse yoghurt en hüttenkäse. Bonen, noten en zaden. :) Wat een gedoe he, die eieren!
02 août 17 par le membre: peeppelee
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Kwark heeft ook veel eiwitten.
02 août 17 par le membre: Wakker
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Het ligt eraan wat je doel is, maar ben er bedacht op dat avocado en pijnboompitten (andere noten en zaden) vet zijn vergeleken met eieren. Voor de rest zijn de overige suggesties inderdaad een optie: kip, kalkoen en zuivelproducten.
Je bent in ieder geval goed bezig! Volhouden ;-)
02 août 17 par le membre: JonnaMerks
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Liter magere melk, over 3 (glazen) porties!
36gr. Eiwitten.
135kcal
02 août 17 par le membre: Zware dobber
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Blikje tonijn on olie: (verdelen in 2 porties) 36gr. Eiwitten.
260kcal
02 août 17 par le membre: Zware dobber
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Moot pangasiusfilet: 100gr. 19gr. Eiwitten. 103kcal.
02 août 17 par le membre: Zware dobber
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Pakje kalkoenfilet (van aldi) : 19gr. Eiwitten. 126kcal.
Die 7 lapjes vlees eet je gewoon als tussendoortje uit het vuistje!
02 août 17 par le membre: Zware dobber
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2 lapjes optifit 30+ kaas: (per lapje) 10gr. Eiwitten. 90kcal.
02 août 17 par le membre: Zware dobber
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Melk
Griekse yoghurt
kwark
kalkoen/kip
zalm/koolvis/kabeljauw/tonijn
soja(boontjes)/seitan/tofu/tahoe
magere kaas (20/30+)
cottage cheese/hüttenkäse
lupine
quinoa/amaranth/boekweit
paling/biefstuk/rosbief
spirulina/chlorella
😊
03 août 17 par le membre: csiersma
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Ik zei dat ook na de 1e week, nog 9 kilo te gaan, nog 9 weken te gaan,
Nu na 17 kilo en 5 maanden zeg ik, nog 60 jaar te gaan.. ☺️
Hoop dat dat voor jou ook geldt over 10 weken, dat je je net zo goed voelt en nooit meer anders wil!
Succes!🍀
09 août 17 par le membre: elntien
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Historique de poids de ellendemeulemeester
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