|
ОГ 90 (и я очень рада)
Под грудью 74 (первый замер)
ОТ 68 (пока не хочет никуда уходить)))
ОБ 92 (-1 см)
ноги 52-53
Прыгаю с Д.М., плюс к ней еще добавила упражнения на пресс и ягодицы, планку. Ходьба пешком в среднем 1,5 ч\день. Ничего-ничего, я упертая, я постойнею)))В целом тело подтягивается, качество его улучшается. Верх вообще подтягивается шикарно, верхом я почти довольна уже (конечно, мне очень далеко до многих девушек, но тем не менее). Фотоотчет через пару недель. Визуально в зеркале я себе нравлюсь больше, но фото не передает каких-либо изменений (хреновый из меня фотограф, особенно селфи, да)
|
56 kg
Perdu jusqu'à présent: 4 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1426 kcal
|
Gras: 64,14g | Prot: 111,89g | Glu: 101,07g.
Petit Déjeuner: Ultimate Nutrition Омега 3, Кофе с Молоком, Пирожное Картошка, Избенка Козье Молоко. Déjeuner: Вареное Яйцо, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Тихоокеанская Треска. Dîner: Треска Отварная, Кабачки Тушеные. Snacks/Autre: SPAR Шаурма с Курицей, Сырники Домашние. plus...
|
|
2380 kcal
|
Exercice:
Etudier - 1 heure, Shopping - 1 heure, Travail - 6 heures, Cardio - 40 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 5 heures et 10 minutes. plus...
|
poids stable
|