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Depois de várias tentativas de recomeçar
De mto pensar
Decidi que eu sou a responsável por controlar a minha alimentação, a minha ansiedade
Por esse motivo tomei um decisão
Ao menos sobre a minha alimentação e peso eu tenho controle
E os resultados só dependem das minhas atitudes
Então dessa vez vai pois estou focada em ser a minha melhor versão
30 dias sem sair do foco
30 dias sem trigo
30 dias sem álcool
30 dias menos de 50g de carbo líquido
Dia 1/30
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72 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,7 kg.
Reste à parcourir: 7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1640 kcal
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Gras: 111,12g | Prot: 101,31g | Glu: 58,67g.
Petit Déjeuner: Ovo Cozido, Italac Leite Integral, Itambé Requeijão Tradicional. Déjeuner: Músculo Bovino, Abobrinha Cozida, Purê de Abóbora, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dîner: Sadia Linguiça Fininha, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Royal Fermento em Pó Químico, Bhering Cacau em Pó sem Açúcar, Copra Farinha de Coco (10g), Copra Açúcar de Coco, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Italac Leite Integral, Ovo Cozido, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Snacks/Autre: Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, 3 Corações Cappuccino Classic (11g), Morangos, Qualitá Uva Niagara, Lindt 85% Cacau. plus...
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Prenant 14 kg par Semaine
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