|
Утром отлично выспался, настрой хороший, потренировался утром супер. План на 07.09.17г. 129 кг. Голода не ощущаю, в рационе много овощей и зелени, насыщают прекрасно, ограничил молоко почти до нуля, разношу второй день еду и питье по времени на 1-2 часа,( не пью во время и сразу после еды), пока непривычно
|
131,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,9 kg.
Reste à parcourir: 26,1 kg.
Régime suivi: 100%.
|
|
2422 kcal
|
Gras: 98,47g | Prot: 120,02g | Glu: 282,04g.
Petit Déjeuner: Морковь, Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец, Помидоры, Картофель, АТАК Баклажаны, Кабачок, Масло Подсолнечное. Déjeuner: Помидоры, Умалат Сыр Сулугуни, Масло Подсолнечное, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Коломенское Лаваш Тандырный, Медовая Долина Мед Липовый. Dîner: Яйцо, Манная Крупа, Творог 9%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Медовая Долина Мед Липовый, Банан, Морковь, Банан. plus...
|
|
4065 kcal
|
Exercice:
Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure et 35 minutes, Repos - 14 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|
 Commentaires
Ооо, это пытка - всегда пью чай/воду во время еды..
15 août 17 par le membre: Роки Барнс
|
само собой как то чаю хочется сразу выпить, но держу принцип))
15 août 17 par le membre: Tyurin
|
Молодец👍 Все правильно делаешь!
15 août 17 par le membre: elenfill
|
Я тоже утром класно потренировалась))
15 août 17 par le membre: elenfill
|
Настя, спасибо за поддержку))) фитнес-клубы атакуют предложениями, но решил летом и осенью пока тепло, тренироваться на воздухе, благо рядом прекрасный парк и спортплощадок масса
15 août 17 par le membre: Tyurin
|
15 août 17 par le membre: milanastas
|
Milanastas спасибо за поддержку))
17 août 17 par le membre: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Tyurin
|