Journal de gold_stueck, 25 août 17

Bevor hier alle gleich wieder das große "gut für die Seele" "braucht man mal" Trostpflaster auspacken...sich schlecht deswegen ist meiner Meinung nach richtig und wenn richtig einsortiert auch Hilfreich solche Anfälle zu vermeiden. Einfach unbeeindruckt weiter machen und weiter gehts! 

@Marcothebrain da gebe ich Dir recht vielleicht fühle ich mich so schlecht weil ich das schon so lange nicht mehr hatte 🤔 Aber ich werde es so machen wie Ihr es gesagt habt einfach weiter 😘 

Was ich wichtiger finde als das pauschal schlechte Gewissen: Trag es ein! Als Mahnung, als Warnung. Kontrolliere dich selbst genau und streng.  

da hast du auch recht aber ich war dann gestern zu kaputt um noch irgendwas einzutragen und hab halt für mich viel reflektiert  

Hallo goldstück wie hast du letztens deinen spitzkohlsalat gemacht darauf hätte ich Appetit  

Also den spitzkohl geschnitten Dressing ist aus essig,Öl und wirklich Salz Pfeffer wenn du den mit Mandarinen machst dann noch etwas mandarinensaft ins Dressing. ansonsten dann noch Paprika dazu ganz wie du willst  

vielen Dank wird ausprobiert  

Dann trag es nach, eben so wie du dich erinnern kannst. Auslöser kommen immer mal wieder. 

Ach jeder hat so seine Ausreißer. Das passiert. Kurzer Schreck und dann weiter im Text. :) 

Letztes Wochenende hatte ich auch so einen Anfall und dann habe ich alles notiert und habe mich total erschrocken, da es über 3000 Kalorien waren. Das hat mich dann ganz schnell dazu gebracht aufs Abendessen zu verzichten und den nächsten Tag mit Sport zu beginnen. Also mir hilft Eintragen da auch immer. Aber Hauptsache du bist jetzt zurück in der Spur, du machst das doch sonst super! 😊 

Ich zwinge mich auch immer alles aufzuschreiben. Auch jedes kleine Bonbon. Dann schäm ich irgendwie immer vor mir selbst. Und mit ein wenig Abstand fällt es mir dann auch leichter, den Auslöser zu ergründen. Trotzdem sollte sowas nicht in Selbstvorwürfen enden, das machts nur schlimmer. Du machst das schon super, Goldstueck!😉 

ihr seid so Super!!! ernsthaft ich glaube ohne die ganze Unterstützung hier würde mir das abnehmen wesentlich schwerer fallen habt alle ein schönes Wochenend ich muss morgen eine Torte zuende backen Salate machen und dann Abends auch noch feiern 😨 

Du hast ja schon ganz schön was geschafft! Darauf kannst Du stolz sein. Die Community hier hilft einem wirklich! 😃 

Diese Situation kennen wir alle hier. Wir sind halt keine Maschinen sondern wir sind Menschen, die auch mal Heißhunger auf irgend etwas haben. Du brauchst kein schlechtes Gewissen haben und die paar Gramm nimmst du ganz schnell wieder ab ,also lass dir das Wochenende nicht vermiesen mach einfach weiter wie vorher.😘 

Liebes Goldstück... Scheint grad in der Luft zu liegen... Konnte mich gestern auch so gar nicht beherrschen... Wie Marco sagte... War nicht toll und im richtigen Trott weitermachen... 😉