|
Доброе утро!
Сегодня по графику только растяжка. И поняла, что силовой нагрузки мне не хватает... Но ничего, это быстро пройдёт. Завтра Cardio)))
На работе аврал, дел полно, дожить бы до пятницы))) Сегодня вечером буду готовить маковый торт!) Если всё нормально будет.
|
50,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,7 kg.
Reste à parcourir: 2,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1158 kcal
|
Gras: 31,69g | Prot: 64,48g | Glu: 157,69g.
Petit Déjeuner: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Déjeuner: Куриные Котлеты на Пару, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Dîner: Болгарский Перец, Помидоры, Хлебец, Творог с абрикосом, Вареное Яйцо, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном. Snacks/Autre: Яблоко, Йогурт Домашний, Щедрые Хлебцы Ржаные, Растворимый Кофе (из Порошка), Груша. plus...
|
|
2008 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Repos - 5 heures, Dormir - 8 heures, Aérobie - 1 heure, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures. plus...
|
poids stable
|