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💪💪💪 JIHAAAA - fast ein ganzes Kilo 😀😀
Gestern noch laufen gewesen und die Tage geht's sportlich weiter. Heute und morgen Training und am Freitag gehts übers Wochenende mit der Mannschaft zum Trainingslager nach Malente. Da fängt das Training um 6.45 im Schwimmbecken an 😅
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67,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,6 kg.
Reste à parcourir: 2,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1615 kcal
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Gras: 45,57g | Prot: 72,45g | Glu: 223,74g.
Petit Déjeuner: Rama Cremefine 7%, Aldi Datteltomaten, Barilla Vollkorn Fusilli, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Garnelen, Gurke (Geschält), Aldi Datteltomaten, Mühlenhof Putenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, REWE Beste Wahl Frischella Joghurt & Kräuter, Bäcker Bachmeier Vitalbrot. Déjeuner: Rama Cremefine 7%, Aldi Datteltomaten, Garnelen, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Barilla Vollkorn Fusilli. Snacks/Autre: Trocken Geröstete Pistazien (Ungesalzen), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Leibniz Pick Up! Choco. plus...
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2919 kcal
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Exercice:
Cuisiner - 30 minutes, Shopping - 40 minutes, Douche - 20 minutes, Aérobie - 45 minutes, Handball - 30 minutes, Travail de Bureau - 16 heures, Dormir - 5 heures et 15 minutes. plus...
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Perdant 0,9 kg par Semaine
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