|
enjoy the baby step..
|
71 kg
Perdu jusqu'à présent: 12 kg.
Reste à parcourir: 11 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
977 kcal
|
Gras: 79,46g | Prot: 46,57g | Glu: 21,33g.
Déjeuner: Qtela Keripik Tempe, Santan, Kacang Tanah, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Kacang Tanah, Minyak Kelapa. Dîner: Minyak Kelapa, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Siomay, Tahu Isi, Kornet Daging Punggung Sapi (Diawetkan). plus...
|
|
2109 kcal
|
Exercice:
Travail de Bureau - 8 heures, Douche - 15 minutes, Monter les Escaliers - 6 minutes, Squats - 2 minutes, Repos - 7 heures et 37 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,8 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ayalarasati
|