|
na veel te lang niet meer hier geweest te zijn weer terug.
Uiteraard in de vakantie weer veel te veel genoten van het goede leven! Sinds 1 september weer volle bak aan de slag gegaan, met opletten, minder suiker, minder alcohol ik gebruik hierbij tips van het MKB-boek op het gebied van trainen en eten (ik hou mij hier niet te strak aan vast). Aangezien mijn vriend ook mee doet en tien kilo kwijt wil is de motivatie er zeker. Daarnaast komen er volgend jaar weer bruiloften en partijen aan waar ik er met een goed gevoel bij wil lopen. Hier hou ik mij aan vast!
Groetjes!
|
57 kg
Perdu jusqu'à présent: 3,7 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Mal.
|
|
1018 kcal
|
Gras: 35,02g | Prot: 42,60g | Glu: 104,86g.
Petit Déjeuner: Water, Koffie, AH Muesli 4-Granen, AH Volle Yoghurt. Déjeuner: Philadelphia Naturel Light, Komkommer (met Schil), Water, Perfekt Rijstwafels met Zeezout. Dîner: Lasagne met Vlees. Snacks/Autre: Merlot, AH Boterhamworst, Pink Lady Appels. plus...
|
|
1588 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 35 minutes, Repos - 14 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,2 kg par Semaine
|