|
Предвидя очередной скачок веса в низ. Упредил ответную реакцию тела (занижением метаболизма). Сделал загрузку, причём вечером (творог,сметана,пудинг,сырные лепёшки),для повышения вечером пищеварения, пришлось выпить 2т. мезима(пищевой фермент). Утром как и ожидал вес 87кг. против(88кг.). Но энергии и сил больше,чем обычно.Да и организму теперь не зачем сопротивляться,насыщен (стресс предупреждён).
|
87 kg
Perdu jusqu'à présent: 1 kg.
Reste à parcourir: 7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2071 kcal
|
Gras: 41,53g | Prot: 206,66g | Glu: 205,23g.
Petit Déjeuner: Каравай Лепешка Сырная, Кофе (Растворимое), Гречка Отварная, Фармстандарт Компливит, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана, Красные Помидоры, Куриное Филе Вареное, SAN Креатин. Déjeuner: Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой). Dîner: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Bruggen Мюсли с Изюмом и Орехами, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Седьмой континент Лепешка Сметанная. plus...
|
|
3366 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 55 minutes, Musculation - 41 minutes, бег с пульсом до146 - 44 minutes, Repos - 12 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 7 kg par Semaine
|
 Commentaires
Если я так загружусь вечером , на утро будет + 2 кг.
14 sept. 17 par le membre: allenna78
|
Естественно. У женщин вообще с этим всё сложно.Можно сбрасывать и параллельно набирать. Обычно гружусь перед тяжёлой проходкой в зале (там всё в пыль выгорает). Мой сброс вообще со стороны может казаться странным,мне и силу нельзя терять и мышцы и жир сжечь.
14 sept. 17 par le membre: Ura M
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Ura M
|