|
Вообщем 2 месяца я топчусь на одном месте, хотя были регулярные тренировки в зале. это всё от того, что много себе позволяла в питании и не считала КБЖУ.
|
54,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,4 kg.
Reste à parcourir: 1,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1379 kcal
|
Gras: 51,01g | Prot: 79,95g | Glu: 162,07g.
Petit Déjeuner: Мирата Трубочка Крем Сливочный, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Каша Рисовая на Молоке, Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Déjeuner: Помидоры, Яичный Белок, Овсяное Печенье Диетическое, Макфа Цельнозерновые Макароны, Яйцо. Dîner: Картофельное Пюре, Шоколадница Капучино, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Autre: Виноград, Персики, Карат Сыр Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Избенка Сыр Адыгейский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Дыня. plus...
|
|
2276 kcal
|
Exercice:
Randonnée - 30 minutes, Vélo Elliptique - 1 heure, Musculation - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 13 heures et 30 minutes. plus...
|
Perdant 0,5 kg par Semaine
|