Journal de Willie Gallacher, 16 sept. 17

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67.6kg 21.7 body fat.
I now declare the hamburger diet a success😃😂😂😂

67,6 kg Perdu jusqu'à présent: 18,4 kg. Reste à parcourir: 0 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 16 septembre 2017:

1572 kcal

Gras: 58,21g | Prot: 76,27g | Glu: 191,02g. Petit Déjeuner: Banana Bread, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated). Déjeuner: Home Fries with Green or Red Peppers and Onions, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated), Fried Egg. Dîner: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Beef Sausage, Hamburger or Hotdog Rolls, Chili Con Carne. plus...

1647 kcal

Exercice: Repos - 16 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 2,1 kg par Semaine

9 supporteurs Encourager

Commentaires

Hi Willie - your weight and body fat % stas seem really good - well done - could I be nosey and ask what height you are? Ive got my weight down to less than 75kg (targetting below 72kg - 173cm height) but body fat (and BMI) is still about mid 20s.

15 sept. 17 par le membre: davidhcmc2016

@Big Davie - I'm a mere 171. Current bmi is 23.1, but I'm mire concerned about body fat % now. If I can get the fat down and maintain my weight, then my muscle mass will be increasing.

16 sept. 17 par le membre: Willie Gallacher

You've cracked this maintenance lark, haven't you? What figure do you have in mind for you body fat %age?

16 sept. 17 par le membre: Phooka

Yay!

16 sept. 17 par le membre: poppycom

still not sure of my target for body fat. I suppose I'll just exercise until I feel better. getting rid of the last of my beer belly would be nice

16 sept. 17 par le membre: Willie Gallacher

Sounds like a plan! All the best 👍🏻

16 sept. 17 par le membre: Phooka

You are such a kick! LOL 🙋🏻

16 sept. 17 par le membre: smprowett


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