Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 19 septembre 2017
|
91 kg
Perdu jusqu'à présent: 8 kg.
Reste à parcourir: 3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1144 kcal
|
Gras: 30,23g | Prot: 124,99g | Glu: 87,10g.
Petit Déjeuner: Valio Молоко 0%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Кофе (из Молотых Зерен), Natrol Omega-3 Fish Oil. Déjeuner: Форель на Пару, Barilla Спагетти #5, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Dîner: Кальмары (Вареные или на Пару), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Творог (Полностью Обезжиренный). plus...
|
|
2886 kcal
|
Exercice:
Musculation - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,8 kg par Semaine
|
 Commentaires
Цель достигнута примерно за один месяц, далее буду держаться в рамках этого веса и постепенно продолжать превращение жира в мышцы, всем спасибо за Советы и спасибо fs, за то что он есть )
19 sept. 17 par le membre: cliogod1
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de cliogod1
|