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tenho que voltar para low carb, tenho comido besteira todo fds, isso me fez ganhar 3kg em 1 mês, em casa é mais dificil mas no trabalho levo marmita e da para comtrolar melhor, tenho q focar novamente, relaxei por ter atingido meu objetivo 66kg, fds passado comi bobs na sexta, domingo lazanha, esse fds comi batata frita , mate com açucar. entao eu sei onde errei, nao posso descontar mimhas frustraçoes na comoda.
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69 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1062 kcal
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Gras: 75,60g | Prot: 43,68g | Glu: 51,70g.
Petit Déjeuner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Déjeuner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Frango (Empanado e Frito). Dîner: Panqueca de Carne Moída. Snacks/Autre: Café (Infusão), Amêndoas sem Casca. plus...
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