waah semangatt say. aku baru mulai 😄 *smg ketularan berhasil*
26 sept. 17 par le membre: Hanifah24
|
@hanifah24 amieeeeen 😊 semoga berhasil say, semangat..
Aku diet sejak 17 juli total turun 10kg
26 sept. 17 par le membre: Inmellwil
|
waw.. mantap bener 2bln trun 10kg caranya gmn? 😂
26 sept. 17 par le membre: Hanifah24
|
kalo boleh tau olahraga nya apa ya?
26 sept. 17 par le membre: amberlynrahmita
|
@hanifah24 kalo saya sih diet saya bikin enjoy, soalnya saya punya riwayat magg jadi harus hati2 diet
No nasi, no gorengan
Makan porsi dikit tapi sering
Asal laper nyemil sayur/buah
26 sept. 17 par le membre: Inmellwil
|
@amberlynrahmita saya olahraga zumba kak tiap hari(kalau sempat) 20menit sehari
Pokoknya saya olahraganya yg enjoy ngga saya bikin ngoyo 😂😂
26 sept. 17 par le membre: Inmellwil
|
Sama dongg mulainya tgl 17 juli, semangatttt
26 sept. 17 par le membre: raisaelprida
|
Wah samaan 😀 semangat kak @raisaelprida
26 sept. 17 par le membre: Inmellwil
|
smacam diet kombinasi ya.. aku pernah nyoba tp gagal karena mles ribet pembagian wakunya wkk, skrang makan apa aja asal kalori < 1300 😂😂 #bodoamat 😂
26 sept. 17 par le membre: Hanifah24
|
@hanifah24 yupp..buat aq yg pernah punya magg dietnya kombinasi, dulupun sdh diet berkali2 gagal terus karna magg kambuh
Baru dg diet ini, magg saya ga kambuh & berhasil 😂😂
Emang skrg kakak pola diet gimana?
26 sept. 17 par le membre: Inmellwil
|
mbk hyojin bagi tips dietnya dong
27 sept. 17 par le membre: nivanfabian
|
@nivanfabian diet saya gampang kok
Asal no nasi, no gorengan, lebih sering makan rebusan sayur & kebutuhan protein (telur,sarden kaleng, ikan, daging ayam dll)
Susu low fat, yogurt, buah
Banyak minum air putih, bab lancar tiap hari, dan zumba (20menit saja)
Asal laper makan aja, soalnya sya punya riwayat magg
Yg penting defisit kalori dibawah 1000
Rata2 kalori harian saya 700-800, tp ttep ada asupan protein, kalsium, dll 😉
27 sept. 17 par le membre: Inmellwil
|
27 sept. 17 par le membre: blinkies
|
enggk kayak orang diet 😂 pokoknya asal kurang dari 1300 kkal aja 😂 *sebenernya lagi nyari nyari diet yg pas*
28 sept. 17 par le membre: Hanifah24
|
Hihi ok kak @hanifah24 semangat hidup sehat 😀
28 sept. 17 par le membre: Inmellwil
|
28 sept. 17 par le membre: yakper
|