|
Вес на месте, но есть минусы в объемах.
Будем считать, что это была неделя отдыха: я мало заморачивалась насчёт качества питания, а в один день даже прилично выскочила из рамок калорий (в противовес обычному недобору, но какая разница?).
На этой неделе планирую лучше организовать полезность еды и немного форсировать процесс разгрузочными днями.
|
66,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 14,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1248 kcal
|
Gras: 56,26g | Prot: 56,53g | Glu: 129,85g.
Petit Déjeuner: Рулет Из Лаваша С Творогом И Овощами. Déjeuner: Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Веселый Молочник Творог 9%, Лакомо Цельное Сгущенное Молоко, Виктория Хлеб Тысяча Зерен, Домик в деревне Кефир 1%. Dîner: Виктория Хлеб Тысяча Зерен, Магнит Томаты Свежие, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Окей Огурцы, Окей Капуста Салатная, Premier Of Taste Маслины без Косточки, Магнит Морковь Свежая, Домик в деревне Сметана 15%. Snacks/Autre: Мещерские Росы Кефир 1%. plus...
|
|
1846 kcal
|
Exercice:
NTC Program "Get lean and fit" - 10 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 52 minutes, Repos - 14 heures et 58 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|