|
я снова тут) после лета продолжаем заниматься и худеть, теперь уже к Новому году)
|
66,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,9 kg.
Reste à parcourir: 6,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1069 kcal
|
Gras: 35,41g | Prot: 61,72g | Glu: 124,64g.
Petit Déjeuner: Яичный Омлет, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Кофе. Déjeuner: Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макароны Отварные, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Рассольник. Dîner: Веселый Молочник Сметана 15%, Красные Помидоры, Соль, Укроп, Кофе, Куриные Голени с Кожей, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Густав Хрен "Столовый", Ржаной Хлеб. Snacks/Autre: Овсяные Блинчики, Кофе. plus...
|
|
2029 kcal
|
Exercice:
Cross Training - 2 minutes, Nettoyage - 10 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 minute, Ménage - 30 minutes, Repos - 13 heures et 33 minutes, Tapis de Course - 11 minutes, Vaisselle - 1 heure et 30 minutes, Abdominaux - 3 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|