|
О, какие прекрасные результаты за эти дни😊
С нетерпением жду начала следующей недели, чтобы полноценно оценить успех. Сегодня взвесилась, поскольку меня ждёт трехдневная поездка в Тамбов. Задача: к возвращению сделать ещё минус 400 гр.
И работать дальше! 😄
|
65,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 13,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
705 kcal
|
Gras: 22,15g | Prot: 28,91g | Glu: 96,71g.
Petit Déjeuner: Домик в деревне Кефир 1%, Окей Яблоки, Lemon, Тайга-Продукт Кедровые Орехи, Лента Инжир Сушеный, Здоровый Стиль Хлебцы Ржало-Гречневые, Аркада Тыквенные Семечки. Déjeuner: Kikkoman Соевый Соус Натурально Сваренный, Premier Of Taste Маслины без Косточки, Магнит Томаты Свежие, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Dîner: Активия Натуральный Биойогурт с Черникой и 5 Злаками. plus...
|
|
1752 kcal
|
Exercice:
Marche (Exercice) - 5,5/kph - 17 minutes, NTC Program "Get lean and fit" - 30 minutes, Repos - 16 heures et 43 minutes, Dormir - 6 heures et 30 minutes. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|