Journal de claudi.g, 14 oct. 17

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 14 octobre 2017

131,9 kg Perdu jusqu'à présent: 5,1 kg. Reste à parcourir: 11,9 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 14 octobre 2017:

2600 kcal

Gras: 118,41g | Prot: 161,22g | Glu: 211,60g. Petit Déjeuner: Veluvia Shape Pulver. Déjeuner: Maredo Steakhaus-Pommes Frites, Gemischter Salat mit Dressing, Menzi Djuvec-Reis, Maredo Grillteller Hacienda. Dîner: Leberkäse, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Leichter Genuss Hackfleisch Gemischt 50% Weniger Fett. Snacks/Autre: Lidl Laugenstange mit Sesam. plus...

3421 kcal

Exercice: Ménage - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 45 minutes, Repos - 14 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 4,2 kg par Semaine

9 supporteurs Encourager

Commentaires

Super! Läuft ja sehr gut bei dir 👍🌻

14 oct. 17 par le membre: Monesa70

Ja wow! 👍

14 oct. 17 par le membre: Luise Freiheit

Momentan läuft's ganz gut 🙂aber ich hab immer wieder mal einen mega fressanfall🙈🙈 und immer Gelüste auf süß und pizza. Meine Laune ist dann nicht die beste (meine arme familie). Aber ich versuche es endlich zu schaffen abzuspecken 💪LG Claudia 😙

14 oct. 17 par le membre: claudi.g

jeder hat mal eine Fressattacke ! es darf nur kein Fresstag daraus werden ....frei nach dem Motto. ...jetzt ist es eh egal! Immer wieder in die Spur kommen. Die meisten machen den Fehler das sie sich so lange zurück halten bis sie fast durchdrehen. ...kleiner Tipp. ...die Lieblings speisen in die Wochenbilanz mit einplanen und an einem anderen Tag die kalorienzufuhr mal senken! Der Körper nimmt ohnehin besser ab wenn er durch Kaloriencycling nicht merkt was los ist!

14 oct. 17 par le membre: bobo1966

Du bist auf einem guten Weg! Denk' nur immer daran: "Jetzt ist's auch egal" gibt es nicht. Jede eingesparte Kalorie ist eine gute. Also besser nach 2 Tafeln Schoki aufhören als noch eine 3. 💜

14 oct. 17 par le membre: Luise Freiheit


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