|
Nytkähti paino alaspäin parin viikon jumin jälkeen.
|
89 kg
Perdu jusqu'à présent: 11 kg.
Reste à parcourir: 9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2647 kcal
|
Gras: 102,34g | Prot: 228,67g | Glu: 188,21g.
Petit Déjeuner: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Oltermanni, Sämpylä, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Mass Recovery, Mass Ibcaa, Valio Pehmeä Rahka, Valio Vadelma-Persikka Keitto. Déjeuner: Valio Rasvaton Maito, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Salaatti, Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke). Dîner: Subway Kinkku, Kotimaista Rasvaton Maito, Subway American Steakhouse Melt Salaatti. Snacks/Autre: Ingman Vanilja Jäätelö, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Valio Pehmeä Rahka, Snickers Snickers, Naturdiet Strawberry Shake. plus...
|
|
3149 kcal
|
Exercice:
Course à Pied - 10/kph - 1 heure et 10 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 4,2 kg par Semaine
|
 Commentaires
muutitko jotain ruokavaliossa tai elossa ylipäänsä?
20 oct. 17 par le membre: TIPUttelija
|
20 oct. 17 par le membre: p.eräreikä
|
ok. Mulla sama meneillään, tänä aamuna oli -300g, huomista aamua oottelen ja sunnuntaita et alkaako näkyä missään...
20 oct. 17 par le membre: TIPUttelija
|
itse söin noin 1500- 2500 kaloria ennen, vähän riippu mitä harrasti päivän aikana. nyt pyrin syömään sen 2000-3000 kaloria.
perusaineenvaihdunta on tällä hetkellä vähän yli 2000 kaloria.
20 oct. 17 par le membre: p.eräreikä
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de p.eräreikä
|