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Weighed and measured in at the nurses today 10/30/17. Here are the results.
Waist: 38.5
Chest: 42
Neck: 15.5
Fat: 23.4% 47lbs of fat
For comparison 2 months ago 9/5/17
Waist: 41
Chest: 43
Neck: 16.5
Weight: 218
Fat: 26.3% 57.5 lbs of fat
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91,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,0 kg.
Reste à parcourir: 14,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1794 kcal
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Gras: 123,25g | Prot: 152,43g | Glu: 9,98g.
Petit Déjeuner: Beef Jerky, Beef, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). plus...
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866 kcal
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Exercice:
High-Intensity Interval Training (HIIT) - 1 heure, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 15 minutes, Apple Health - 22 heures et 45 minutes. plus...
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Perdant 2,5 kg par Semaine
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