|
hallow jumpa lagi,, setelah sekian lama absen karna naik turun badan and saya datang lagi and hasil nimbang hari ini 53 kg yipeyyyy alhamdulillah semangat....
|
53 kg
Perdu jusqu'à présent: 13 kg.
Reste à parcourir: 3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
640 kcal
|
Gras: 22,90g | Prot: 51,05g | Glu: 59,27g.
Déjeuner: Tempe Goreng, Usus Ayam, Hati Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Buah Kiwi. Dîner: Batagor. plus...
|
|
1430 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|