Journal de mcdoli, 09 nov. 17

Eu faço assim: estabeleço um ou alguns dias pra ter "folga" da dieta e estabeleço o dia de retorno e quando retorno não me permito comer nem uma migalha do que não posso e consigo aguentar bem, tipo esses dias de "folga" me dão um novo animo pra voltar com foco total. Antes eu me esbaldava em doces e carbos e sempre deixava pra voltar amanhã, só que sabe aquele amanhã que sempre fica pra amanhã kkk, mas agora faço controlado sei quando vai começar, quando vai acabar e não como mais tanto. Outra coisa que faço é me pesar todo dia nesses dias de "folga" as vezes até 2 vezes por dia pra controle e se vejo que ta muito diminuo o que estou comendo ou volto antes. Muita força pra ti. 

Eu estabeleci um dia do lixo semanal, no caso sábado, e nesse dia eu regaço mesmo (rodízio de pizza, sorvete, pão doce e por ai vai). Dessa forma pra mim é fácil comer dentro da dieta nos outros dias, sempre que bate aquela vontade de ir na cantina do trampo comprar um salgado com refri eu já penso que sábado eu vou fazer isso e a vontade já vai embora. E isso não tem atrapalhado meu emagrecimento, mas vc precisa descobrir o que funciona pra vc. Vejo vários relatos aqui de gente que quando come uma "besteira", se descontrole e desiste da dieta, ou fica com aquela sensação de dor na consciência depois (eu não fico!), e se esse for o seu caso, o dia do lixo creio que não será bom pra vc. 

Mcdoli, le o meu post sobre jacada!! Entra no meu perfil e procura o post do dia 28/10!! Basicamente, eu comi uma pizza doce e fiz um texto sobre reflexões sobre jacadas e sustentabilidade de dieta a longo prazo 

Ola gente, obrigada pela força. &lowcarbarb, li seu post, de fato, o difícil para mim é voltar para a rotina lowcarb sem me lambuzar por qualquer coisa. Não penso em desistir mas como é difícil e lento. Parece que quem tem síndrome metabólica emagrece tão mais rápido. Vamos que vamos!! 

Também sou assim: se me descuido um pouco, daí tudo desanda. É complicado isso, teremos que trabalhar nossa mente para o resto da vida a fim de termos foco e não voltar a engordar.