Journal de mrvcanik, 22 nov. 17

Profil de mrvcanik | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

İyi akşamlar arkadaşlar, tabloyu ana sayfada paylaşmayı beceremediğim için bu şekilde soracağım :) Yarın ın menüsünü girdim ve ;

907 kcal, 44,65 gr yağ, 30,80gr karb, 26,81gr şeker, 65,80gr protein oldu, sizce değerler nasıl? Ve ben bu değerlerin olduğu sayfayı ana sayfada nasıl paylaşabilirim :))

56 kg Perdu jusqu'à présent: 0 kg. Reste à parcourir: 6 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 22 novembre 2017:

1347 kcal

Gras: 61,76g | Prot: 77,95g | Glu: 73,77g. Petit Déjeuner: Keskinoğlu Omega 3 Yumurta, Kebir Çeçil Peyniri, Fora Fit Zeytin, Migros Somon Füme. Dîner: Hindi Göğsü Eti. Snacks/Autre: Züber Yer Fıstıklı Çikolatalı, Züber Çilekli ve Çikolatalı, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı, Lera Fresca Sade, Ülker Rulokat, Eti Sos Bom. plus...

poids stable

3 supporteurs Encourager

Commentaires

30 gr in 26 si seker... fazla gorundu gozume

22 nov. 17 par le membre: elifsucelik

paylascaginiz seyin ekran goruntusunu cekin tlf kayt olacak sonra fatsecrat ana sayfadayken sag ust kosede camere simgesi var oraya girin ordan resimlerine girip halledebilirsin canim :)

22 nov. 17 par le membre: Nesfit52

Züber markalı doğal meyve tatlısı diye bir şey var, biliyorum duydun mu? Ondan geliyordur büyük ihtimalle:)

22 nov. 17 par le membre: mrvcanik

Teşekkürler :)

22 nov. 17 par le membre: mrvcanik

Arkadaşlar menüde değişiklik yaptım, Züber in yerine füme somon koydum besin değerleri baya değişti, o yüzden bu gönderiyi yok sayın lütfen :)

22 nov. 17 par le membre: mrvcanik

aldığınız kalori çok az :)

22 nov. 17 par le membre: CBerkan

Çünkü bugün çok yedim :) Normalde 1200 kalori alıyorum, yarın, bugünün telafisi olduğu için az :)

22 nov. 17 par le membre: mrvcanik

1200 mü ? Benim tek öğünüm o sanırım :o :)

22 nov. 17 par le membre: caner.akpinarr

ben yeniyim almam gereken kalori kac olmali

22 nov. 17 par le membre: tugem123

tugcem 123 bu boyun yaşın ve günlük aktivitene bağlı bisey..su kaloriyi alman lazım diye bisey yok..hesalarbizden.com dan hesaplatabilirsin ya da buraya ilk giriş yaparken de soruyo ve ona göre bir günlük kalori hesabı cikariyo..

22 nov. 17 par le membre: agokhankaya

ve aldığın kalorinin kalitesi önemli yani yağ oranı karbonhidrat oranı protein oranı..

22 nov. 17 par le membre: agokhankaya

günlük 30 gr karb çok az. hızlı bir sonuç almak istiyorsunuz fakat bu kadar az karb almanız sağlıksız sonuçlar doğurabilir. glisemik indeksi düşük karbonhidratlar ile bunu biraz arttirmanizi tavsiye ederim. mesela yulaf ezmesi

23 nov. 17 par le membre: melih4433


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de mrvcanik

Voir l'Historique Complet

Journal de mrvcanik, 22 nov. 17

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de mrvcanik