|
опять, опять просыпаюсь от жутких голодных спазмов в животе. два творожка слопаны... придется попр держать аппетит в течение дня, дабы вписаться. но сегодня это будет нетрудно сделать, на 5 часов в зал. точнее на 3, плюс дорога пешком час туда да час оттуда. кардио))))) а после кардио кушать как то не феншуй
|
43,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,9 kg.
Reste à parcourir: 0,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1322 kcal
|
Gras: 26,21g | Prot: 191,51g | Glu: 73,15g.
Petit Déjeuner: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо, Помидоры, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Déjeuner: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Каждый День Опята, Bona Vita Соевый Бефстроганов. Dîner: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Магнит Минтай Отварной, Помидоры, Пекинская Капуста. Snacks/Autre: От Мартина Семечки Отборные, Racionika Diet Релакс со Вкусом Шоколада, Яблоко, Каждый День Опята, Fit Parad Коктейль со Вкусом Клубники, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. plus...
|
|
1643 kcal
|
Exercice:
Shopping - 1 heure, Fitness - 45 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures et 40 minutes, Cuisiner - 30 minutes, Repos - 12 heures et 5 minutes, Dormir - 7 heures. plus...
|
poids stable
|