|
Друзья! Хоть и жаль потерять первые 3,72 км из общего зачёта в удаленном приложении Runtastic! Но, я выбираю Лучшие и более удобные приложения NIKE! Скину фотографии этих приложений в следующих постах! И так же Друзья, если вы знаете или найдёте ещё что то более Лучшее, пишите в комментариях! Буду Вам Очень Благодарен! И всё буду пробовать на себе! Так пора в душ и готовиться к завтраку)) Нужно успеть восстановиться к тренировки с NIKE)) ВСЕМ УДАЧИ!
|
147,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,9 kg.
Reste à parcourir: 62,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2157 kcal
|
Gras: 97,09g | Prot: 86,73g | Glu: 223,09g.
Petit Déjeuner: Яблоко Зеленое, Чай, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Воде. Déjeuner: Морская Соль, Черный Перец, Вода (в Бутылке), Три Правила Ролл Филадельфия , Три Правила Винегрет по-Венгерски , Три Правила Сэндвич с Тунцом на Зерновом Хлебе. Dîner: Хлеб Бородинский, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Борщ с Говядиной, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Autre: Вода с Лимоном, Вода с Лимоном, Яблоко Зеленое, Вода с Лимоном. plus...
|
|
4579 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Бег - 1 heure, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 5 minutes, Squats - 5 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 15 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 13 heures et 35 minutes. plus...
|
Perdant 41,3 kg par Semaine
|