|
Сегодня сидим весь день на овсянке! Не теряем бодрость духа! Неудачи нас только закаляют! Только Вперед! Топим дальше!
|
148 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 63 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1204 kcal
|
Gras: 21,45g | Prot: 71,30g | Glu: 188,53g.
Petit Déjeuner: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Вареное Яйцо. Dîner: Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Фортуна Тунец. Snacks/Autre: Банан, Зеленое Яблоко, Вода с Лимоном. plus...
|
|
4064 kcal
|
Exercice:
Бег 4,04 км - 48 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 10 minutes, Повышение Гибкости(NIKE) - 31 minutes, Repos - 16 heures et 31 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
Prenant 6,3 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ILKOM
|