S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
gökhan633
Journal
30 déc. 17
Journal de gökhan633, 30 déc. 17
Profil de gökhan633
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Kilo veremıyorum artık 3. 4 gundur aynı kıloda takıldım dıyet programında bı degısıklık mı yapmam gerekıyo acaba bılgısı olan varmı
77,4 kg
Perdu jusqu'à présent:
10,6 kg
.
Reste à parcourir:
0 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 30 décembre 2017:
929 kcal
Gras: 9,50g | Prot: 122,37g | Glu: 88,60g.
Dîner:
Tavuk Göğüs Eti, Kepekli Ekmek.
Snacks/Autre:
Türk Kahvesi, Portakal, Muz, Hardline BCAA Matrix, Hardline Whey 3 Matrix.
plus...
2434 kcal
Exercice:
Tapis de Course - 5 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Machine d'exercice - 10 minutes, Repos - 14 heures et 45 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
poids stable
6 supporteurs
Encourager
Commentaires
3-4 gün kilo vermek ya da almak size bişey ifade etmesin zaten. En az haftada bir tuvalete çıktıktan sonra tartılın, her gün tartılmak çok yanlış
30 déc. 17 par le membre:
crnkrsn1
3. 4 gunde bı kılom degısırdı hep 300gr 500gr arası ama bu ara hıc degısmıyo sureklı aynı kaldı
30 déc. 17 par le membre:
gökhan633
Buna moraliniz bozulmasın, çünkü beslenme her zaman aynı olmaz. Bence buna takıyorsanız dediğim gibi kilonuzu bi haftada ölçün. Zaten dikkat ediyorsanız her zaman o zaman değişim olur ve sevinirsiniz
30 déc. 17 par le membre:
crnkrsn1
bence de ya egzersiz yapmalısınız yada yemekleri degistirmelisiniz yağ yakan yada sindirim kolaylaştıran şeyleri yemeyi deneyin
30 déc. 17 par le membre:
zanres
Diyetin ilerleyen zamanlarında kilo kaybı yavaşlar. Haftada bir aynı şekilde tartılmak ve mümkünse spor yapmak size bu aşamada çok yardımcı olacaktır.
30 déc. 17 par le membre:
omerkaraoglanlar
kesinlikle hocam , yaza daha cok var ne bu acele. hersey zamanla duzelir :) o kadar zamanim yok diyorsan yine o kadar kisa zamanda ayni kiloya donme ihtimalin yukselir. sectigimiz bu hayat saglikli hayat ve bundan sonra bu sekilde ilerlemeliyiz. kendime yeni yeni bu fikri kabul ettiriyorum bende
30 déc. 17 par le membre:
ilCamerlengo
Hocam yaza cokda daha yag oranımızı dusurup tekrar kılo olmaya calıscaz ısımız uzun sonra tekrar kurucaz yaza kadar bukadar ış bıtermi😁
01 janv. 18 par le membre:
gökhan633
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de gökhan633
Voir l'Historique Complet